有米工作室
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跑步指南 跑步姿势、装备、饮食全攻略
星期五发布于： 2020-08-12 11:45:28
- 一、热身跑前做好充分的热身有三个好处：1、激活肌肉和肌腱，使肌肉和关节正式活动中达到良好状态。2、增加肌肉的血流量，使关节做好准备。3、刺激跑者在心理上和生理上准备。只要准备活动做得正确，就有助于预防损伤。跑步热身前请先做好脚的热身，为什么...
- 经验之谈
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爬山技巧详解 爬山注意事项和团队分工
星期五发布于： 2020-08-12 11:46:08
- 爬山是大家非常喜爱的运动，那么爬山需要注意什么呢？首先要注意的第一个问题就是：爬山不宜赶进度有些山友首次爬山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当爬山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，...
- 爬山
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露宿露营介绍 露营营地的选择与建设知识
星期五发布于： 2020-08-12 11:46:49
- 户外野营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。野营活动，最常见的童子军运动及军队活动上的名词。野营一般意义讲是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式，但它仍有许多的形式与方法，非千篇一律，甚者，大如军...
- 户外知识
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什么是户外运动 户外运动的定义及概念是什么？
星期五发布于： 2020-08-12 11:48:08
- 什么是户外运动？户外运动从广义上可以单纯理解成：一切在“室外”开展的人类活动。国家体育管理中心对户外运动的定义是：户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群。百度百科对户外运动定义：户外运动的概念是...
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